2人組でストレッチ効果を高める
パートナーヨガ
みんなでワイワイ楽しいです。
肩こりさんや
首こりさんが、
スッキリしました〜と笑顔で帰っていかれました。
昨日のエアリアルハンモックヨガは参加者さんが少なめでした。
1人ずつしっかりと丁寧に
Arni先生がアジャストしながらのストレッチング。
少し角度を変えるだけで、
力の方向を変えるだけで
ポーズが深まり、
ヨガの効果が倍増します。
最後はハンモックにくるまっての瞑想タイム
心も体もスッキリしました。
