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朝のキックボクシングのメリット
代謝がUP!
朝にworkoutすると一気に代謝がUP!高まった代謝は日中もほとんど変わらずにキープされます。
代謝があがることでエネルギー消費量が増え痩せる事につながります。
さあ週末に少し早く起きて運動しませんか？
キックボクシングダイエットはどんな内容？
朝キックボクシングダイエットのレッスン内容は？
▢3分ランニング
▢25分 美ボディトレーニング（ヒップ、ウエストライン中心）
▢25分 キックボクシングトレーニング
▢5分 瞑想
瞑想（瞑想）ってどのような効果がありますか？
しっかりとWORKOUTした最後は5分間の瞑想TIME。ココロのリセットの時間です。WORKOUT後に瞑想を取り入れることにより以下の改善事項が期待できます。
▢正しい姿勢
▢正しい呼吸
▢睡眠の質の向上
▢集中力アップ
時間の管理は自己管理。
自己管理はダイエットの基本
アクティブな女性は朝からキックボクシングでしっかりWORKOUT！
時間をしっかりと自己管理できる事は素晴らしいですね。
時間の管理は自己管理。
自己管理はダイエットのはじまりです。
さあはじめましょう朝キックボクシングダイエット。
朝キックボクシングダイエットはいつやってるの？
レッスン日
▢毎週土曜日AM10:00-11:00の朝workoutクラスです。
必要なモノって？
持参して頂くモノ
▢運動出来る服装を持参願います。
▢WORKOUTウエア（指定無し）
▢シューズ（裸足OK）
▢お水（館内でも販売しております）
レンタル出来るモノ
▢ボクシングググローブ ¥300-
費用はいくらかかりますか？
入会金年間費一切不要
GRAND-SQUARE コンテンツはすべて入会金や月会費、年間費は一切不要です。
▢¥1.000-/回
予約方法
GRAND-SQUAREでは予約は専用WEBサイトからPC及び携帯からカンタンにご予約が可能です。
▢予約WEBサイト→GRAND-SQUARE予約WEB
ご不明な点はTELにてお問い合わせ下さい。
BodymakeStudio GRAND-SQUARE
▢〒奈良県橿原市久米町589-1
▢TEL 0744-28-6868
▢WEB http://grand-square.jp
